什么是EMS肌电刺激 帮你拥有好身材

 大部分人听到肌电刺激三个字可能会不由得虎躯一震，很容易想起科学怪人手下的小白鼠，或者疯狂的神经科医生。但实际上，肌电刺激在医疗健康领域中的运用超乎想象的多。常见的就有心脏起搏器，心电仪，穴位刺激，美容等等。现在，肌电刺激技术更是被推广到日常运动领域，有望成为一种新的运动方式。 

那么什么是什么是EMS肌电刺激？那它有什么特别之处呢？

EMS，全称Electric Muscle Stimulation，即肌肉电刺激技术。

我们都知道，人体一般的运动模式是由大脑发出指令，以神经冲动的形式传达到末端肌肉，引发肌肉的动作。而EMS技术则不同，是由设备发出电流脉冲信号，无需通过大脑，直接作用于人体肌肉，让肌肉“自己动起来”。 

那么，这个让肌肉自己动起来的技术，除了看上去非常神奇之外，有什么实际的用途呢？这就要从人体肌肉的构成说起。人体肌肉实际上是由几种不同的“子类型”构成的，其中比较重要的两种分别被称为快肌和慢肌。这两种肌纤维在许多方面都有所不同，包括肌肉收缩速度、收缩力量和耐力水平。快肌收缩速度快、力量大，但易疲劳，偏于支持无氧运动；慢肌收缩速度慢、力量小，但不易疲劳，更多的支持有氧运动。尽管所有肌纤维都有增大的可能，但增大程度不同，练出的大块肌肉主要是由于快肌纤维的增长。但是传统上来说，增强快肌

需要大量的高强度训练、长期的坚持以及大量的蛋白质补充才能达到效果。因此，科学界也一直在不断的探索突破传统的锻炼方式，肌电刺激便是其中发展最深入的一种。 

早在1791年，意大利医生Luigi Galvani就提出了肌肉与电信号刺激关系理论基础，而在19和20世纪之间，科研人员发现长时间的电刺激会对肌肉的长期变化产生影响，并在 20世纪60年代被运用到精英运动员的训练中，并声称最高能达到40%的肌肉力量增益。人们将这套方案称为肌肉电刺激Electrical Muscle Stimulation，也就是EMS肌肉电刺激技术。 

起初此技术被用于运动功能受限者的康复。比如髌骨软化这样的膝关节损伤。这类损伤是因为反射障碍和疼痛使随意控制能力下降导致，肌电刺激能起到阻止肌肉萎缩和功能退化的作用。  

后来这种技术开始应用于运动员的体育训练。因为有研究发现，高频率、短时间肌电刺激能使训练有素的运动员力量明显增大。众所周知的巨星李小龙，其朋友在接受采访时就透露他曾经有利用电击刺激来保持肌肉的强壮。只不过他所采用的电击方法无论是电流还是频率都要过度很多，因而对身体产生了一定的损害。  

随着EMS技术不断的发展，来自京都大学的森谷敏夫教授经过接近 30 年的研究，提出了最适合活动肌肉的 EMS 理论。发现了20Hz这一最适合触发肌肉运动的电脉冲频率。在实际测试中这一频率下肌肉张力随时间的消耗要比其他的频率小很多，也就是说，肌肉在更长的时间内都能保持着比较高的能量消耗状态。于是，将EMS技术推广至日常家用生活就多了两大有利条件。首先，20Hz 这一最佳频率的确定，大大简化了 EMS 的操作流程和硬件要求。其次，20Hz在刺激肌肉增长的同时，所造成的疼痛感也较低，让使用者更容易去接纳这一锻炼方式。

当然，EMS 技术如果能够搭配上正确的日常锻炼的话，肌肉的呈现会更加完美，单独使用这些设备可能无法让你在很短的时间内产生六块腹肌。在现有的数据研究中，反复刺激肌肉可以让肌肉在一定范围内更加有力，但在无法坚持的情况下很可能会恢复原状。一定记住，无论是使用EMS设备还是自主锻炼，坚持都是完美身材必不可少的关键元素。 

将刺激表层肌肉的低频电流和刺激深层肌肉的中频电流相结合，使肌肉得到整体锻炼，与此同时再利用滚轮揉捏肌肉并进行肌电刺激，改善肌肉素质，有效紧致肌肉线条，按摩穴位。采用的双滚轮设计，更是模仿美容院里美容师的“推”、“捏”、“揉”、“放”等按摩手法，疏通淋巴，瘦身排毒，让你轻松坐拥马甲线。