皮肤干燥、起皮、易脱妆？你还在为肌肤补水发愁吗？

干燥已成了一个严峻的肌肤问题，这个季节皮肤不仅容易过敏，还容易出现紧绷、起皮、不易上妆等问题。如果不好好护理，可导致皮肤产生细纹、易敏感。

为什么肌肤会干燥起皮？

我们可以先来了解一下皮肤结构。

从表皮层结构图上我们可以看到，角质层在表皮层最外层，角质层含水量(角质层吸水能力)是由角质层中细胞膜、细胞内容物、细胞间基质的结合水量决定的。而角质层中细胞膜、细胞间隙中脂质成分作用就是防止水分流失。

肌肤起皮是皮肤干燥的表现，健康的皮肤是光滑、柔软、有弹性的，干燥的皮肤表面粗糙，失去弹性，出现裂缝。引起皮肤干燥的原因主要有：紫外线的照射、环境的污染、生活的压力、年龄、干燥的环境等，它们使得皮肤出现干燥、斑点、起皱等不良反应，以至于会加快皮肤的衰老。

需要注意的是，肌肤起皮并非只是由于皮肤干燥，水分不足，起皮的原因也有可能是皮肤表面的脂质屏障受损所引起的天然保湿因子（NMF）的流失和水分蒸发过多。

不管是水分的过分蒸发还是水分的补足，总结起来，肌肤起皮是因为肌肤出现了缺水情况。

你真的会补水吗？

不少人对补水有误解（比如我），以为喝点水、多敷面膜就可以了。其实不然，对付干燥肌肤，主要有这两步：

第一步：内补

内补也就是食补，给肌肤补水保湿应该多吃含有维生素A和维生素C的食物。主要有以下几点：

1.多喝水

虽然光喝水不行，但要想保证其他步骤的成效，这是最基本的一点。一次不需要喝很多，一小口或一小杯也行，一定不要等渴了再喝水。在水里加点蜂蜜更好，蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素、酶等，有护肤保湿的作用。蜂蜜是皮肤补水保湿的佳品。

2.多吃水果和蔬菜

空气干燥，人如果水果和蔬菜摄入量不足，身体的水分与维生素等储备就会下降，容易引起春燥反应。多吃水果和蔬菜能给身体补充维生素、矿物质，令肌肤保持滋润。可以多吃胡萝卜、西兰花、黄瓜、梨等。

3.适量吃干果

不要以为干果是干性的就不敢吃，不少干果中含有亚油酸，这种物质有“美肌酸”之称，对于预防和治疗皮肤干燥有好处。核桃、杏仁、葵花籽、松子等都含有较丰富的亚油酸。

第二步：外补

气候干燥，平时的护肤也要重视。除了洗完脸要及时涂水、乳、精华来补水保湿，还要注意以下几点：

1.不要用热水洗脸

洗脸的水温不宜过高，略高于皮肤温度即可，这样的温水既能清洁皮肤，又不会刺激皮肤。用温水洗脸后建议再用冷水清洗一遍，冷热交替，这样可以使皮肤浅表血管扩张和收缩，促进面部血液循环。

2.定期去角质

皮肤摸起来总是粗粗的？上妆容易脱妆？补水也看不出效果？你可能应该去角质了。角质层过厚会影响皮肤对护肤品的吸收，造成明明做了很多补水工作皮肤还是干燥的问题。所以，建议每周或每半个月去一次角质（敏感肌肤除外）。

3.注意保湿

办公族一整天对着电脑，有时办公室还开着空调，空气干燥，容易引起皮肤干燥。可以在办公室备一瓶保湿喷雾，不仅能够随时随地给肌肤补充水分，还能够调节肌肤水油平衡。

4.敷面膜

说到补水怎么能少得了面膜呢，不过，每天敷面膜也不可取。建议用高补水面膜，比如海慈密语面膜，不仅能深层补水，改善粗糙肌肤，还能吸附化妆品残留，提亮肤色。