皮肤出油严重如何调理？

每一个人的肤质都是不一样的，这不但和每一个人不同的体质有关系更于人体的健康状况有关系。有的人是干燥性质的皮肤，而有的人是油性皮肤。马上就要到夏天了，油性皮肤在阳光的照射下更容易出油，虽然现在有很多的产品都号称自己有控油的效果，但是实际效果都不好,今天我就为大家介绍一下皮肤出油严重怎么办！

1.饮食方面

限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

2.洗脸去油光

频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

选择一款适合自己的护肤产品，主要是清洁最重要。清洁后要用爽肤水，水油平衡。有时间每周做补水面膜和清洁面膜。洗脸一天不要超过三次，用温水洗脸很重要。

3.保湿喷雾

不要被保湿喷雾的“保湿”所误导，其实保湿喷雾中并不含有锁水保湿成分。在脸上不断地使用保湿喷雾虽能感受到皮肤短暂性的清凉和湿润，但当水分蒸发时反而会带走肌肤表面水分，而使肌肤更加干燥。只在皮肤感觉特别干燥时使用。

4.生活习惯

生活的作息时间的不规律，也会导致肌肤出油严重。这是因为不规律的作息时间，会导致身体内分泌失调，让身体产生毒、油脂，到达皮肤层，产生了油脂。而且睡觉时，头埋在被子里也会导致皮肤出油，这是因为皮肤不能和空气直接接触，导致皮肤无法自由呼吸，从而“闷”出油脂。

说点题外话，与欧洲女性相比，亚洲女性大多为油性皮肤，更少出现干燥、破裂和皱纹，虽然油性皮肤容易长痘痘，但也说明皮肤真皮组织细胞再生能力更强。所以说也别说嫌弃死自己的大油田了，要想皮肤好，还要靠自己保养，上面所介绍的这些解决方法，还是要我们有有一个良好的生活习惯。

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